Übung: Film aus der Zukunft
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Die folgende Übung ist dazu gedacht, dich in Verbindung zu bringen mit deinen eigenen inneren Fähigkeiten, die dir helfen, bestmöglich durch die Zeit der Krise zu kommen. Sie hilft einen klaren Kopf zu behalten, dich mit deiner inneren Stärke zu verbinden und handlungsfähig zu bleiben.

Diese Übung dauert etwa 25 Minuten.

Es handelt sich um eine Body-Mind-Practice: Eine Art Gedankenexperiment, das den Körper einbezieht. Sie beinhaltet keinerlei sportliche Aktivitäten und ist nach außen hin nicht besonders auffällig.

Du kannst sie gut während eines Spaziergangs durchführen – in einer Umgebung, die dir ausreichend Raum für deine eigenen Gedanken lässt. Zumindest ist es bei dieser Übung von Vorteil, wenn du um dich herum genug Space hast, um dich einige Schritte frei zu bewegen. Sollte dir das im Moment nicht möglich sein, so wirst du sicher Wege finden, die Übung an den entsprechenden Stellen für dich anzupassen.


Wir wünschen euch ganz viel Spaß mit unserer ersten Übung und würden uns über Feedback von euch freuen!

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